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Ecrire pour entraîner sa mémoire

entraîner sa mémoire

L’écriture n’est pas seulement un moyen d'expression et de communication. C’est aussi un outil puissant pour entraîner et stimuler sa mémoire, voici pourquoi :

 

Écrire permet de mieux mémoriser

 

De nombreuses études montrent que le fait d’écrire à la main (plutôt que de taper sur un clavier d’ordinateur) permet de mieux mémoriser, et facilite l’apprentissage :

« Écrire à la main permettrait également de mieux structurer ses idées, de développer sa pensée de façon plus harmonieuse.

L’explication ? Là où sur le clavier il n’y a qu’un seul et même mouvement à exécuter pour écrire une lettre – frapper une touche – l’utilisation d’un stylo impose tout un cheminement.»[1]

 

En effet, par le geste de l’écriture, qui mobilise nos fonctions cérébrales et motrices, nous sollicitons plusieurs zones de notre cerveau. L’écriture manuscrite favorise aussi une meilleure compréhension à long terme, et permet de mieux mémoriser les informations conceptuelles.[2]

 

Alors réservez l’utilisation de votre ordinateur pour vos recherches et achats en ligne et  redécouvrez le plaisir d’écrire avec votre stylo favori !

 

Écrire c’est aussi se souvenir

Écrire permet également de solliciter plus facilement  des  souvenirs ou  des connaissances acquises : par exemple, en écrivant, nous viennent à l’esprit des mots ou des formules auxquels nous n’aurions pas spontanément eu recours par oral.

S’agissant des souvenirs, lorsque l’on cherche à se rappeler un évènement de notre vie pour le revivre, le décrire, le transmettre, la parole est parfois difficile, voire  imprécise ou même confuse.  L’écriture facilite l’accès à ce que nous avons mémorisé.

 

Les participants à un dîner –atelier « Découvrez le potentiel de votre mémoire », à Maisons-Laffitte, en ont fait l’expérience lors d’un moment d’écriture individuelle qui leur a été proposé : il s’agissait d’écrire, spontanément, ce qui leur venait à l’esprit lorsqu’ils pensaient à un évènement particulier de leur vie.

 

Nous avons recueilli leurs commentaires et réactions :

"En écrivant, j’ai constaté que c’était comme un film qui se déroulait… "

"C’est plus construit que si j’avais décrit ce souvenir par oral…"

"J’ai eu des flash très précis pendant que j’écrivais… "

"Je vais écrire plus souvent pour entraîner ma mémoire !"

 

Conserver le lien social est primordial et bénéfique pour la mémoire : pratiquez l'écriture avec les autres !

Rejoignez un atelier d'écriture, en présentiel ou en visio interactive. Profiter de l'échange, de la découverte en compagnie d'autres participants, c'est également entraîner sa mémoire, avec plaisir et efficacité ! 

Isabelle Chevallier-Marchal

Animatrice d'ateliers d'écriture, Art thérapeute certifiée